メタボリックシンドローム
メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）をご存知ですか？
ウエストが、男性で85cm以上、女性で90cm以上で、これに加え血圧や血中脂質、血糖の3項目のうち2項目の数値が高い場合、メタボリックシン
ドロームと認定されます。（1項目が高い場合はその予備軍とされる）
問題はこの後。この状態にある人は、脳卒中や心筋梗塞などの重大な生活習慣病を引
起す可能性が高いとされています。40歳～74歳においては、予備軍も含めると約2000万人。男性2人に１人、女性では5人に1人が同症候群かその予備
軍に該当する計算になります。
メタボリックシンドロームを含めた生活習慣病の予防は、適度な運動、食事の管理（適切なダイエット）、禁煙が基本！
ご自分の生活習慣を再度見直
し、健康管理をしっかり行う必要があるのです。
そうそう、駅ではエスカレーターではなく階段を使う、夜10時以降の食事は控たり、魚中心の献立にするな
ど、ちょっとした意識で生活習慣は変えられますよ！
2006年05月11日